Vous apprendrez comment :

• améliorer votre statut nutritionnel afin d’améliorer vos performances professionnelles
• prévenir la prise de poids, conséquence du stress professionnel, ou si besoin comment améliorer votre statut pondéral
• apporter à votre organisme un confort digestif, souvent troublé par le stress professionnel, de façon à optimiser votre qualité de vie
• détoxifer votre organisme, toxicité due au stress

Le stress, le rythme intense … l’alimentation devient une clé primordiale pour apporter l’équilibre de vie

Personnes concernées :

• Jeunes cadres à hautes responsabilités
• Cadres expérimentés à hautes responsabilités

Objectifs :

• Comprendre les mécanismes physiologiques de l'organisme : l'horloge interne
• Situer vos besoins nutritionnels : où en êtes-vous ? Comment les optimiser ?
• Repérer l’intérêt nutritionnel d’un groupe d’aliments et comprendre comment il peut répondre aux besoins de l'organisme
• Apprendre la méthodologie permettant d'organiser ses menus sur une semaine, de rattraper des écarts avec un exemple d'application personnalisé

• S'écarter définitivement des reflexes de la junk food adoptés lors de vos années d'étude et améliorer votre statut nutritionnel afin d'optimiser vos performances professionnelles.
• Comment équilibrer votre alimentation et l'adapter à votre volume horaire professionnel important ; ainsi qu'à vos rythmes de repas tels que "manger sur le pouce" ou "repas en clientèle au restaurant" ?

La sortie des études, le stress, le rythme intense … l’alimentation devient une clé primordiale pour apporter l’équilibre

Personnes concernées :

• Jeunes cadres
• Etudiants stagiaires

Objectifs :

• Comprendre les mécanismes physiologiques de l'organisme : l'horloge interne et situer ses propres besoins nutritionnels
• Apprendre à les couvrir par l’alimentation
• Savoir repérer l’intérêt nutritionnel d’un groupe d’aliments
• Apprendre la méthodologie permettant d'organiser ses menus sur une semaine avec un exemple d'application personnalisé

• Comment prévenir la prise de poids, voir si besoin améliorer votre statut pondéral ? Comment lutter contre la fatigue et les troubles du sommeil ? Ceci dans le but d'améliorer la qualité de votre travail professionnel aussi bien technique que relationnel.

L’irrégularité du sommeil, la fatigue … l’alimentation devient une clé primordiale pour apporter l’équilibre de vie

Personnes concernées :

Tout salarié effectuant un roulement horaire : jour/nuit - les 3/8 ... Exemples :

• Standardiste (dans un service de permanence 24h/24)
• Ouvrier/technicien/ingénieur/chef de ligne ... en usine/en laboratoire ...
• Employé des services de voies publiques
• Chauffeur pour entreprise de livraison ou pour les transports en commun
• Pilote de ligne/hôtesse de l'air-steward
• Personnel d'entretien/personnel soignant/personnel médical
• Employé en grande surface ...

Objectifs :

• Situer vos besoins nutritionnels : où en êtes-vous ? Comment les optimiser ?
• Connaître les différents groupes d'aliments - intérêts nutritionnels et recommandations journalières
• Comprendre l'horloge interne : mécanismes physiologiques - liens avec le rythme "horaires décalées"
• Apprendre quelles sont les règles hygiéno-diététiques permettant l'équilibre entre vie professionnelle - vie personnelle et bonne santé (aliments "anti-fatigue" - plantes favorisant l'équilibre du sommeil ...)
• Acquérir logistique et méthodologie permettant l'élaboration de vos menus en fonction de votre planning de travail